भारत में आयुर्वैदिक स्वास्थ्य युक्तियाँ और इसके चमात्कार के साथ जीवन: -
1.शौच करते समय
अपने दांतों को लॉक करें (शरीर से मल का निर्वहन करते हुए)
2. पैर
की बछड़े की मांसपेशियों के हिस्से की नियमित मालिश से अपच की समस्या को दूर करने में मदद मिलेगी।
3. पानी के
साथ किशमिश का रोजाना सेवन।
4. खड़े होकर पानी न
पिएं, इससे आपके घुटनों में दर्द होता है।
5. स्पर्म काउंट बढ़ाना और
बांझपन से लड़ता है
भारत में महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक उपचार / चामकार: -
1. शौच
करते समय अपने दांतों को लॉक करें (शरीर से मल का निर्वहन करते हुए, यह सरल आयुर्वेदिक टिप बुढ़ापे में भी दांतों को ढीला करने से रोकता है और कई अन्य आंख और कान के विकारों को रोकता है।
2. पैर
की बछड़े की मांसपेशियों के हिस्से की नियमित मालिश से अपच की समस्या को दूर करने में मदद मिलेगी।
3. 45 से
60 दिनों के लिए गर्म दूध (पानी में एक रात के लिए भिगोए हुए) के साथ किशमिश का दैनिक सेवन एनीमिया का इलाज कर सकता है।
4. खड़े होकर पानी न
पिएं, इससे घुटनों में दर्द होता है, इसलिए हमेशा बैठने की स्थिति में ही पानी पिएं।
5. हर
रात 15 से 30 दिनों के लिए 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर के साथ भैंस का दूध पीएं, यह साधारण आयुर्वेदिक टिप शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और नपुंसकता को ठीक करने में बहुत उपयोगी है।
6. 15 से 30 दिनों की अवधि के लिए ताजे अंगूर के फलों से रस का सेवन सिरदर्द को ठीक करने में मदद करता है।
7. गर्म पानी के
साथ शहद का सेवन पेट दर्द को ठीक करने में उपयोगी है।
8. भोजन के
तुरंत पहले और बाद में पानी पीने से पाचन अग्नि को दबा दिया जाता है, और यह गैसीय समस्याओं को जन्म देता है। भोजन के साथ पानी न पिएं और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए अपने भोजन के आधे घंटे बाद लें
9. भोजन करने से
पहले या 30 से 45 दिनों के लिए बिस्तर पर जाने से पहले ताजे नींबू के रस का सेवन करना अस्थमा को ठीक करने में सबसे अच्छा घरेलू उपाय है।
10. सिर
के नीचे सोने के दौरान तकिए का इस्तेमाल न करें, यह इंसान के दिल और दिमाग को मजबूत बनाने में बहुत उपयोगी है।
11. भोजन से
पहले और सोने से पहले हर रात एक अनार का सेवन करें, यह आयुर्वेदिक टिप शरीर के वजन को कम करने में मदद करता है।
12. हर
दिन एक उबले अंडे का सेवन करें, यह सरल टिप आपकी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
13. नींबू के
रस की 3 से 4 बूंदें कानों में डालें, यह कान के दर्द को ठीक करने में जादू की तरह काम करता है।
14. रोज
खजूर का सेवन करें, यह आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने वाला है।
15. प्रतिदिन पपीता का
सेवन करने से स्मरण शक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है।
16. हर
रोज 2 से 3 केले खाएं, यह प्राकृतिक रूप से शरीर का वजन बढ़ाने में मदद करता है।
17. 45 से
60 दिनों के लिए शुद्ध गाय के घी के साथ लहसुन खाएं, यह स्वाभाविक रूप से तंत्रिका संबंधी कमजोरी और अन्य तंत्रिका विकारों को ठीक करने में सबसे अधिक फायदेमंद है।
18. कपास को
ताजे चुकंदर के रस में थोड़ी देर के लिए भिगोएं और इसे दोनों कानों में लगाएं, यह सरल घरेलू उपाय बिना किसी दवाई के प्राकृतिक रूप से सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
19. शुरुआती सुबह को
ठंडे या गुनगुने गर्म पानी से स्नान करने से पूरे दिन सक्रिय और शांतिपूर्ण रखने में मदद मिलती है।
20. शुद्ध शहद
के साथ गर्म पानी का सेवन करें, यह आपको मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।
21. भोजन से
पहले और बाद में पानी पीने से पाचन अग्नि को दबा दिया जाता है, और यह गैसीय समस्याओं को जन्म देता है। भोजन के साथ पानी न पिएं और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए अपने भोजन के आधे घंटे बाद लें।
22. गाय
के दूध और शहद के साथ गाजर खाएं, यह सरल आयुर्वेदिक टिप हमेशा के लिए आपकी स्मरण शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
23. एक सप्ताह में दो या तीन बार नाशपाती फल खाएं, यह मानव शरीर में कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।
23. एक सप्ताह में दो या तीन बार नाशपाती फल खाएं, यह मानव शरीर में कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।
24. अधिक भोजन करने से
अपच की समस्या होती है, इसलिए आयुर्वेद आपको भोजन की केवल वही मात्रा खाने का सुझाव देता है जिसे आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ठीक से पचा सकते हैं।
26. निश्चित अवधि के
लिए हर रोज पपीते का सेवन करें, यह कब्ज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।
27. भोजन के
बाद पेशाब के लिए जाना सुनिश्चित करें, आयुर्वेद के अनुसार यह अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
28. बिस्तर पर
लेटते समय पढ़ना आंखों के लिए हानिकारक है, इसलिए बेहतर है कि इस आदत से बचें और अपनी पढ़ने की किताबें केवल बैठने की स्थिति में करें।
29. माथे पर
जमीन सरसों का तेल लगाएं, यह गंभीर सिरदर्द के लिए सरल और सबसे अच्छा घरेलू उपाय है।
30. जेब
में प्याज रखें, यह गर्मियों में हीट स्ट्रोक को रोकने में बहुत मददगार है।
31. 5 से 10 तुलसी के पत्तों को सुबह खाली पेट पानी के साथ चबाएं, यह आयुर्वेदिक टिप इम्युनिटी पॉवर बढ़ाने में मदद करता है।
32. समय
पर भोजन करना स्वास्थ्य और ऊर्जा को बनाए रखता है, इसलिए आयुर्वेद प्रतिदिन निश्चित समय पर आपके भोजन का सुझाव देता है।
33. कोल्ड ड्रिंक के
अत्यधिक उपयोग से रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, इससे अतिरिक्त कपा बनता है, इसलिए बेहतर है कि कोल्ड ड्रिंक का नियमित रूप से सेवन न करें।
34. तांबे के
बर्तन या तांबे की बोतल में पानी पीने की आदत डालें, यह आयुर्वेदिक दैनिक दिनचर्या आपके जिगर, पेट और वास्तव में शरीर के लिए फायदेमंद होने वाली है।
34. मधुमेह के
रोगियों को नियमित रूप से खीरा खाने की आदत डालनी चाहिए, यह मधुमेह को ठीक करने में बहुत सहायक है।
35. प्रतिदिन 1 टेबल स्पून शुद्ध शहद का सेवन करें, यह आयुर्वेदिक टिप लंबे और स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने में मदद करता है। इसलिए इसे नियमित रूप से लेने की आदत बनाएं।
35. प्रतिदिन 1 टेबल स्पून शुद्ध शहद का सेवन करें, यह आयुर्वेदिक टिप लंबे और स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने में मदद करता है। इसलिए इसे नियमित रूप से लेने की आदत बनाएं।
36. रोजाना कुछ
पपीता खाएं, यह लीवर के कामों के लिए बहुत अच्छा है।
37. अत्यधिक बात
करने से शरीर की शक्ति और शक्ति समाप्त हो जाती है, यह वात को भी बढ़ाता है (शारीरिक आंतरिक वायु)
आयुर्वैदिक दालचीनी कैसे लें ☹ High Blood Pressure
Treatments-1 )
आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और आधा चम्मच शहद मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें। यदि आप दो-तीन महीने लगातार लेते हैं, तो आपका रक्तचाप पूरी तरह से ठीक हो जाएगा।
(Treatment- 2):- मेथी के बीज :-
हमारे घर में
एक
और
दवा
जो
उच्च
रक्तचाप
को
ठीक
करती
है
वह
है
मेथी
के
बीज। आधा
चम्मच
मेथी
के
बीज
लें,
इसे
रात
को
एक
गिलास
पानी
में
मिला
दें
और
मेथी
के
बीज
को
रात
भर
पानी
में
रहने
दें। सुबह
उठते
ही
उन
मेथी
के
बीज
को
चबाएं
और
उस
पानी
को
पी
लें
जिसमें
मेथी
के
बीज
रात
भर
रखे
थे।
यदि आप इन मेथी के बीजों
को
दो-तीन
महीने
तक
खाते
हैं,
तो
रक्तचाप
पूरी
तरह
से
ठीक
हो
जाएगा।
(Treatment- 3):- लौकी का रस :-
हमारे घर में
एक
और
ऐसी
दवा
है
लौकी
का
जूस। लौकी की त्वचा
को
न
निकालें , इसका
रस
त्वचा
के
साथ
निकालें।
लौकी को छोटे-छोटे
टुकड़ों
में
काटकर
मिक्सर
में
डालें,
इसका
रस
निकल
जाएगा। रोजाना
एक
कप
इस
रस
को
पियें,
रक्तचाप
नियंत्रित
रहेगा।
(Treatment-4):- मीठी नीम पत्तियां :-
ब्लड प्रेशर की
एक
और
दवा
है
स्वीट नीम लीव्स,
जिसे
हम
करी
लीव्स
भी
कहते
हैं।
इसके पत्तों की
चटनी
बना
लें
और
आधा
गिलास
गुनगुने
पानी
में
एक
चम्मच
चटनी
मिलाएं
और
सुबह
खाली
पेट
इसे
पी
लें। इस
उपाय
को
करने
से
ब्लड
प्रेशर
नियंत्रित
रहेगा।
(
NOTE )ध्यान दें :-
·
यदि आप इन प्राकृतिक दवाओं का नियमित रूप से उपयोग करते हैं तो आपका कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड, हार्ट ब्लॉक यानी ब्लॉकेज और उच्च रक्तचाप (बीपी) हमेशा के लिए ठीक हो जाएगा।
·
इन प्राकृतिक दवाओं से उच्च और निम्न रक्तचाप दोनों ही ठीक हो जाएंगे। और इन प्राकृतिक दवाओं के कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं। तो, इन प्राकृतिक दवाओं का नियमित रूप से उपयोग करें।
निम्न रक्तचाप का उपचार☹
Low Blood Pressure Treatment ):-
एक और ऐसी बीमारी है लो
बीपी
जिसे
लो
ब्लड
प्रेशर
के
नाम
से
भी
जाना
जाता
है। निम्न
रक्तचाप
के
लिए
भी,
दवा
आपके
घर
में
है,
कहीं
बाहर
जाने
की
आवश्यकता
नहीं
है। कि
दवा
का
नाम
है गुड़ ( Gud ) ।
गुड़ लें और
इसे पानी
में
मिलाएं। अब,
नमक
डालें
और
थोड़ा
नींबू
का
रस
डालें। सुबह इस गुड़
का पानी पिएं । यह
आपके
लो
ब्लड
प्रेशर
यानी
लो
बीपी
को
ठीक
कर
देगा।
(
Note )ध्यान दें:-
इस दवा को लेने के साथ-साथ
आपको प्राणायाम भी
करना
चाहिए । लो
बीपी
ज्यादा
जल्दी
ठीक
हो
जाएगा। जब
आपका
लो
ब्लड
प्रेशर
ठीक
हो
जाए,
तो
दवा
लेना
बंद
कर
दें
और प्राणायाम करते रहें ताकि
भविष्य
में
आपको
लो
ब्लड
प्रेशर
की
बीमारी
कभी
न
हो।
जीरा आपकी याददाश्त बढ़ाता है:-
( Increase of Memory Power
):-
यदि आप चीजों को जल्दी
से
भूल
जाते
हैं
और
लाखों
प्रयासों
के
बावजूद,
आप
अपनी
कमजोर
याददाश्त
को
ठीक
नहीं
कर
पाते
हैं। फिर
जीरा
आपके
लिए
भगवान
का
आशीर्वाद
हो
सकता
है। रोजाना
आधा
चम्मच
जीरा
खाने
से
याददाश्त
बढ़ती
है। आयुर्वेद
के अनुसार , जीरे
में
अधिक
मात्रा
में
एंटी-ऑक्सीडेंट
पाया
जाता
है,
जो
याददाश्त
को
मजबूत
बना
सकता
है।
त्वचा को गोरा करने में मदद करता है :- ( Increase whiteness
of Skin ) :-
आप जीरा पाउडर को शहद और थोड़ी हल्दी के साथ मिलाकर फेस पैक बना सकते हैं। इसे नियमित रूप से त्वचा पर लगाएं। इस फेस पैक से त्वचा साफ हो जाती है और साथ ही, त्वचा मुलायम हो जाती है।
जीरे के स्वास्थ्य लाभ :- ( Benefit of cumin ) :-
1. पेट साफ रखता है:-
आपको यह जानकर
आश्चर्य
होगा
कि
जीरे
के
नियमित
उपयोग
से
पेट
साफ
रह
सकता
है। इससे
न
केवल
हम
पेट
से
संबंधित
बीमारियों
से
छुटकारा
पा
सकते
हैं,
बल्कि
यह
हमारे
पाचन
तंत्र
को
भी
बेहतर
बना
सकता
है। जीरे
को
हल्का
भूनकर
एक
गिलास
पानी
में
मिलाकर
रोजाना
पीने
से
आपको
कब्ज
जैसी
बीमारियों
से
तुरंत
राहत
मिलेगी। रोजाना
इसके
इस्तेमाल
से
पेट
और
पाचन
तंत्र
बेहतर
हो
जाता
है। अगर
आपका
पाचन
अक्सर
खराब
रहता
है,
तो
भोजन
के
दौरान
छाछ
में
भुना
जीरा
और
काली
मिर्च
मिलाकर
पीना
आपके
लिए
फायदेमंद
होगा।
2. मोटापा दूर करने में मदद करता है
☹ Weight Loss )
अगर आप अपने बढ़ते वजन
से
छुटकारा
पाना
चाहते
हैं
तो
जीरे
के
फायदे
आपके
लिए
रामबाण
साबित
हो
सकते
हैं। इसके
लिए
एक
पैन
में
पानी
भरें
और
उसमें
एक
चम्मच
जीरा
डालें। अब,
इसे
उबाल
लें
और
इसे
रात
भर
रखें। अब
सुबह
इस
पानी
को
छान
लें,
इस
पानी
को
गुनगुना
करके
शहद
के
साथ
पीएं। अतिरिक्त
वसा
तुरंत
गायब
होने
लगती
है। एक
हफ्ते
तक
लगातार
ऐसा
करने
से
आप
अपना
वजन
2-3 किलो
कम
कर
सकते
हैं।
3. जीरा आपकी याददाश्त बढ़ाता है ☹ Increase memory Power ) :-
यदि आप चीजों को जल्दी
से
भूल
जाते
हैं
और
लाखों
प्रयासों
के
बावजूद,
आप
अपनी
कमजोर
याददाश्त
को
ठीक
नहीं
कर
पाते
हैं। फिर
जीरा आपके
लिए
भगवान
का आशीर्वाद
हो
सकता
है । रोजाना
आधा
चम्मच
जीरा
खाने
से
याददाश्त
बढ़ती
है। आयुर्वेद
के अनुसार , जीरे
में
अधिक
मात्रा
में
एंटी-ऑक्सीडेंट
पाया
जाता
है,
जो
याददाश्त
को
मजबूत
बना
सकता
है।
खजूर के स्वास्थ्य लाभ :- (
Benefit of taking Dates)
1. खजूर
खाने से शरीर के टॉक्सिन्स दूर होते हैं। इससे त्वचा की चमक बढ़ती है।
2. इसमें
विटामिन सी होता है - विटामिन
सी त्वचा के लिए बहुत अच्छा तत्व है। इससे त्वचा टाइट होती है। झुर्रियों को रोका जाता है।
3. इसमें
जिंक होता है - हर दिन खजूर खाने से बाल काले और घने होते हैं क्योंकि जिंक को बालों की सुंदरता के लिए अच्छा माना जाता है।
4. इसमें
आयरन होने के फायदे - इसमें
आयरन होता है। इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। और बाल झड़ने की समस्या कम हो जाती है।
5. विटामिन
बी के फायदे - खजूर में मौजूद विटामिन बी पिंपल्स, मुंहासों और स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने में मदद करता है।
6. इसमें पैंटोथेनिक एसिड होता है - पैंटोथेनिक एसिड मृत त्वचा को हटाता है। और चेहरा ग्लो करने लगता है।
7. इसमें
मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करते हैं। यह बुढ़ापे में भी खूबसूरत रखता है।
बिस्तर पर पेशाब करने वाले बच्चों का इलाज डेट्स से ही संभव है। आमतौर पर छोटे बच्चों में यह समस्या अधिक पाई जाती है। इस समस्या में, बच्चे रात में बिस्तर गीला कर देते हैं। यह बच्चों में पाई जाने वाली एक बहुत ही आम समस्या है।
आमतौर पर, यह समस्या 4 से 5 साल की उम्र के बच्चों में पाई जाती है। क्योंकि 5 से 6 साल की उम्र से बच्चे अपने मूत्राशय को नियंत्रित करना सीख जाते हैं। अगर 6 साल की उम्र के बाद बच्चे बिस्तर पर पेशाब करते हैं, तो यह एक गंभीर समस्या मानी जाती है।
माता-पिता, जिन्हें शिकायत है कि उनके बच्चे रात में बिस्तर गीला करते हैं, इसकी सबसे अच्छी दवा डेट पाम है। आपने डेट्स तो देखी ही होंगी।
इस समस्या के उपचार के लिए। एक गिलास दूध में 3-4 खजूर डालकर अच्छी तरह उबालें। फिर बच्चों से कहें कि वे खजूर चबाएं और इसे खाएं और दूध पीएं।
यदि आप 15 दिनों
तक इस उपचार को करते हैं, तो आपके बच्चे की रात में बिस्तर गीला करने की समस्या हल हो जाएगी
आंखों की रोशनी में सुधार के लिए शीर्ष 10 तरीके:-
( Increase of Eye
Power ):-
1. आंवला :-
सूखे आंवले को रात भर पानी में भिगो
दें
और
सुबह
इस
पानी
को
छान
लें
और
आँखें
धो
लें।
2. त्रिफला :- ( Benefit of Tirfla )
2. त्रिफला :- ( Benefit of Tirfla )
त्रिफला को रात को पानी में भिगो दें , सुबह इस पानी
को
छान
लें
और
उस
पानी
से
आँखें
धोएँ।
3. जीरा :- ( Benefit of Cumin
)
जीरा और चीनी
को
बराबर
मात्रा
में
पीस
लें
और
इसके
साथ
एक
चम्मच
घी
लें।
4. इलायची ☹ Benefit of Cardamom ):-
तीन या चार हरी इलायची को एक
चम्मच
सौंफ
के
साथ
पीसकर
एक
गिलास
दूध
के
साथ
पिएं।
5. सौंफ:- ( benefit of Fennel
Seed ):-
एक चम्मच सौंफ, दो
बादाम
और
आधा
चम्मच
मिश्री
लें। इन
सभी
को
पीसकर
रात
को
सोने
से
पहले
एक
गिलास
दूध
के
साथ
लें।
6. बादाम :- (Benefit of Almond
):-
छह-सात बादाम रात में
नियमित
पानी
में
भिगोकर
रखें
और
सुबह
इन्हें
निकालकर
खाएं।
7. देसी घी :- ( Benefit of Pure
Ghee ) :-
रोजाना 5-10 मिनट
तक देसी घी
को
हल्के
हाथों
से मसाज
करें , इससे
आंखों
की
रोशनी
बढ़ेगी।
8. गाजर :- ( Benefit of Carrots
) :-
इसमें विटामिन ए पाया जाता है, इसे नियमित रूप से खाने या इसका रस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
9. सरसों का तेल :- ( Benefit of
Mustaed Oil ):-
रात को सोने जाने से
पहले
नियमित
रूप
से
सरसों
के
तेल
से
मालिश
करें।
10. ग्रीन टी :- ( Benefit of Green
Tea ) :-
दिन भर में नियमित रूप से
दो
या
तीन
कप
ग्रीन
टी
पिएं,
इसमें
मौजूद
एंटीऑक्सिडेंट
आंखों
को
स्वस्थ
रखते
हैं।
अपना वजन कम करे ☹
How to reduce weight ):-
1. जीरा चाय
:- ( Benefit of Cumin Tea):-
जीरा चाय में
कम
कैलोरी
होती
है
जो
वजन
कम
करने
में
मदद
करती
है।
कैसे बनाएं - गर्म
पानी
में
जीरा
डालकर
उबालें। अब
इसमें
शहद
या
नींबू
का
रस
मिलाएं
और
पी
लें।
2. काली मिर्च की चाय
:-( Benefit of Black Pepper Powder Tea )
इसमें मौजूद पाइपरीन वसा जलाने में फायदेमंद
है।
कैसे बनाएं - गर्म
पानी
में
काली
मिर्च
और
अदरक
डालें
और
इसे
पांच
मिनट
तक
उबालें। अब
इसे
छान
लें
और
इसमें
शहद
या
नींबू
का
रस
मिलाकर
सर्व
करें।
3. दालचीनी चाय
:- (Benefit of Cinnamon Tea ) :-
इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स वजन कम करने में मदद
करते
हैं।
कैसे बनाएं - उबलते
पानी
में
चाय
की
पत्ती,
दालचीनी
पाउडर
और
दूध
डालें। इसे
पांच
मिनट
तक
उबालें। अब
इसे
छानकर
सर्व
करें।
4. नींबू की चाय
:- (Benefit of Lamon Tea )
इसमें डी लिमोनेन
होता
है
जो
बेली
फैट
को
कम
करने
में
फायदेमंद
है।
कैसे बनाएं - पानी
में
चाय
की
पत्ती,
नींबू
का
रस
और
दालचीनी
डालकर
उबालें। अब,
चाय
को
छान
लें
और
परोसें।
5. ब्लैक टी
:- (Benefit of Black Tea )
इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स वसा को कम करने में मदद
करते
हैं।
कैसे बनाएं - पानी
उबालें
और
उसमें
चाय
की
पत्ती
डालें। इसे
थोड़ी
देर
उबालें
और
छानकर
सर्व
करें।
6. पुदीना चाय
:- ( Benefit of Mint )
इसमें मिथाइल होता
है,
जो
वसा
कोशिकाओं
को
कम
करने
में
फायदेमंद
है।
कैसे बनाएं - पुदीने
की
पत्तियों
को
गर्म
पानी
में
डालें
और
दस
मिनट
तक
उबालें। अब
इसे
छानकर
पी
लें।
7. अजवाइन की चाय
:- ( Benefit of Carom Seeds )
इसमें राइबोफ्लेविन
होता
है
जो
वसा
जलाने
में
प्रभावी
है।
कैसे बनाएं - गर्म
पानी
में
अजवाइन,
सौंफ,
इलायची
और
अदरक
डालकर
पांच
मिनट
तक
उबालें। अब
इसे
छानकर
पी
लें।
8. ग्रीन टी
:- ( Green Tea )
इसमें केचू होता
है
जो
पेट
की
चर्बी
को
कम
करके
वसा
कोशिकाओं
को
कम
करता
है।
कैसे बनाएं - एक
कप
गर्म
पानी
में
ग्रीन
टी
बैग
डालें। दो
मिनट
बाद
इसे
निकालकर
पी
लें।
9. अदरक की चाय
:- ( Benefit of Ginger Tea ):-
इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी
गुण
होते
हैं
जो
वजन
कम
करने
में
फायदेमंद
होते
हैं।
कैसे बनाएं - पानी
को
गर्म
करने
के
बाद
उसमें
अदरक
के
टुकड़े,
तुलसी
के
पत्ते
डालकर
पांच
मिनट
तक
उबालें। अब,
इसे
छान
लें
और
शहद
मिलाकर
पी
लें।
10. तुलसी (तुलसी) की चाय
:- ( Benefit of Basil Tea )
इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो वसा कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करते हैं।
कैसे बनाएं - गर्म
पानी
में
चाय
की
पत्ती,
दूध,
अदरक
और
तुलसी
के
पत्तों
का
मिश्रण
उबालें। अब
इसे
छानकर
पी
लें।
बेली फैट को कैसे कम करें ☹ How to reduce Belly Fat ) शरीर में जमा अतिरिक्त वसा के कारण न केवल लुक बिगड़ता है, बल्कि साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। एक बार जब यह शरीर में जमा हो जाता है, तो इस वसा को आसानी से निकालना संभव नहीं है, अगर हम नियमित रूप से वसा जलने वाले व्यायाम के साथ कुछ आयुर्वेदिक फ़ार्मुलों का उपयोग करते हैं, तो यह शरीर की वसा को तेजी से कम करता है और कुछ दिनों के भीतर अंतर दिखाई देने लगता है। तेजी से चर्बी घटाने का ऐसा ही एक आयुर्वेदिक फार्मूला घर पर आसानी से बनाया जा सकता है। इसके और भी स्वास्थ्य लाभ हैं।
बेली फैट को कैसे कम करें ☹ How to reduce Belly Fat ) शरीर में जमा अतिरिक्त वसा के कारण न केवल लुक बिगड़ता है, बल्कि साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। एक बार जब यह शरीर में जमा हो जाता है, तो इस वसा को आसानी से निकालना संभव नहीं है, अगर हम नियमित रूप से वसा जलने वाले व्यायाम के साथ कुछ आयुर्वेदिक फ़ार्मुलों का उपयोग करते हैं, तो यह शरीर की वसा को तेजी से कम करता है और कुछ दिनों के भीतर अंतर दिखाई देने लगता है। तेजी से चर्बी घटाने का ऐसा ही एक आयुर्वेदिक फार्मूला घर पर आसानी से बनाया जा सकता है। इसके और भी स्वास्थ्य लाभ हैं।
आवश्यक सामग्री
:- ( Required Ingrediant )
o हल्दी: 100 ग्राम
o दालचीनी: 100 ग्राम
o मेथी के बीज ( मेथी दाना): 200 ग्राम
o काला जीरा: 100 ग्राम
o अदरक ( सौंठ ): 50 ग्राम
o घी: 100 ग्राम
o काली मिर्च: 20 ग्राम
बनाने की विधि
:- ( How to prepare )
o इन सभी चीजों को पीसकर पाउडर बना लें।
o इस पाउडर को कांच की साफ बोतल में भर लें।
o इस चूर्ण का एक चम्मच सुबह और शाम भोजन से पहले लें।
पाउडर के फायदे
☹ Benefit of this Powder ) :-
1.
मोटापा कम होगा: इस चूर्ण को नियमित रूप से लेने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे घुलने लगती है और मोटापा घटने लगता है।
2.
डायबिटीज से बचाव: यह फॉर्मूला शरीर में शुगर लेवल को संतुलित रखता है और बढ़ी हुई शुगर को सामान्य करके डायबिटीज से बचाता है।
3.
स्किन होगी ग्लोइंग: इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स दूर होते हैं, स्किन हेल्दी बनती है और सामान्य बीमारियों से बचाव होता है।
3.एंटी-एजिंग: इस सूत्र में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है और लंबे समय तक जवान दिखता है।
4.हेल्दी लिवर और किडनी: जिन विषैले पदार्थों के कारण लिवर और किडनी पर बोझ पड़ता है वे शरीर से बाहर निकल जाते हैं और ये विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं और वे कार्बनिक बने रहते हैं।
5.बेहतर पाचन: यह सूत्र पाचन में सुधार करता है, गैस, कब्ज, अम्लता, खट्टी, पेट की समस्याओं को समाप्त करता है।
मधुमेह के
लिए
प्राकृतिक
उपचार।
मधुमेह के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार क्या हैं:-
1. कड़वा लौकी, पानी, और घी। करेला, जिसे कड़वा तरबूज भी कहा जाता है ,
...
2.मेथी, दूध, हल्दी पाउडर, और सफेद मिर्च।
3.पवित्र तुलसी, जल, नीम पत्तियां, और बेल पत्तियां।
4.नीम की पत्तियाँ। प्रभावी और घर उपचार में से एक के लिए मधुमेह का उपयोग है नीम पत्ते।
उपाय 1: करेला :-
§ 4 से 5 करेले
§ एक छन्नी
§ एक छिलका
§ थोड़ा पानी
दिशा:- ( Prepration Process ) :-
§ छिलके के इस्तेमाल से करेले की त्वचा को छील लें।
§ इन बीजों को निकालकर इन लौकी को टुकड़ों में काट लें।
§ एक पेस्ट बनाने के लिए इन छिलके और घिसी हुई करेले के टुकड़ों को क्रश करें।
§ इस पेस्ट को चलनी पर रखें और रस निकालने के लिए इसे निचोड़ें।
§ कड़वे रस में पानी मिलाएं और हर सुबह ताजे निकाले गए रस का सेवन करें जब आपका पेट खाली हो।
§ आपको इस जूस को नियमित रूप से पीना चाहिए।
उपाय 2: करेला और
घी :- (Benefit of Bitter Gourd &
Pure Ghee ) :-
सामग्री:- ( Ingredient )
§ 1 करेला
§ एक तवा
§ थोड़ा घी या स्पष्ट मक्खन
दिशा:- ( Prepration Process ) :-
§ करेले को टुकड़ों में काट लें।
§ पैन में घी या स्पष्ट मक्खन जोड़ें।
§ इस कड़वे करेले के टुकड़ों को इस पैन में डालें और इसे कुछ मिनटों के लिए पकाएं।
§ ये टुकड़े बार-बार करें।
§ आप इस उपाय को लगभग 3
- 4 महीने तक प्रतिदिन अपना सकते हैं।
§ 3. मेथी के बीज :- ( Benefit of Methi
Seeds ) :-
मेथी आपके अग्न्याशय ग्रंथि में कोशिकाओं को उत्तेजित
उपाय 1: मेथी के बीज और पानी
सामग्री:- ( Ingradient )
सामग्री:- ( Ingradient )
मेथी के बीज - 3 या 4 बड़े चम्मच
पानी -
1 गिलास एक कटोरी
दिशा☹ Making Process {-
§ इस कटोरे में पानी डालें और फिर इन बीजों को रात भर के लिए भिगो दें।
§ अगली सुबह इन बीजों को कुचल दें और पानी लेने के लिए इसे मल दें।
§ इस पानी को तुरंत पी लें।
§ मेथी तरल को लगभग दो महीने तक रोजाना लें।
उपाय 2: मेथी के
बीज और पानी
:-
सामग्री:- ( Ingredient )
§ मेथी के बीज -
1 या 2 बड़े चम्मच
§ पानी -
1 गिलास
§ एक कटोरी
दिशा (Process
):-
§
एक बाउल लें और इसमें मेथी के दाने डालें।
§
इसमें पानी डालें और रात भर भिगोकर रखें।
§
इन भिगोये हुए मेथी दानों को अगली सुबह खाली पेट चबाएं। आप इन बीजों के साथ इस पानी का सेवन कर सकते हैं।
§
इस उपाय का हर सुबह कई महीनों तक पालन करें।
§
3. पवित् तुलसी :-
पवित्र तुलसी शामिल जीवाणुरोधी ,
विरोधी तनाव, ऐंटिफंगल, मधुमेह विरोधी , विषाणु, एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी ट्यूमर, antiasthmatic ,
गैस्ट्रिक antiulcer, रोधी mutagenic, और प्रतिरक्षा उत्तेजक गुण है, जो सभी रक्त में शर्करा की मात्रा को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते [3 ] [४] ।
उपाय 1: तुलसी के ताजा पत्ते
सामग्री:- ( Ingredient ):-
§ तुलसी के 2 से 5 ताजे पत्ते
दिशा:- ( Process ):-
§ तुलसी के ताजे पत्तों को अच्छी तरह से धो लें।
§ उन्हें अपने मुंह में डालें और उन्हें चबाना शुरू करें।
§ सुबह इन्हें खाली पेट चबाएं।
§ हर सुबह इस उपाय का पुन: उपयोग करें।
उपाय 2: तुलसी के
पत्ते और पानी
:-
सामग्री☹ Ingredient )
तुलसी के पत्ते - कुछ पत्ते
पानी - एक गिलास
दिशा:- ( Process ):-
§ रस (1
चम्मच) लेने के लिए इन ताजा तुलसी के पत्तों को अच्छी तरह से कुचल दें।
§ इस रस को पानी में डालकर अच्छे से मिलाएं।
§ इस पानी का सेवन सुबह खाली पेट करें।
§ कई महीनों के लिए हर सुबह इस उपचार का पालन करें।
- Er.Ramesh
Chandra Blogger
No comments:
Post a Comment